Frühstücks-Drink mit Haferflocken
Hafer ist von allen geläufigen Getreidearten vermutlich die mit Abstand beste und gesündeste. Hafer ist glutenarm und gleichzeitig deutlich nährstoffreicher als alle anderen Getreidearten. Kein Wunder, dass der Hafer fantastische Eigenschaften für unsere Gesundheit hat. Es scheint fast, als würde der robuste Hafer, der auch noch unter widrigen Umständen gedeiht, seine Widerstandskraft an denjenigen weitergeben, der ihn verzehrt. Hafer ist ein äußerst guter Lieferant von Eisen und Magnesium. Hier haben es die anderen Getreidearten schwer, derart hohe Werte zu erreichen.
Zutaten für 4 Portionen:
Zubereitungsschritte
1. Banane schälen und in Stücke schneiden. Orangen auspressen.
2. Minze waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen.
3. Banane, Orangensaft, zarte Haferflocken, Joghurt und Buttermilch in einem Mixer fein pürieren.
4. Drink auf 4 Gläser verteilen, mit je 1 TL Haferflocken bestreuen und mit Minze garnieren.
Frucht-Müsli
mischen mit 1 TL ganzen Mandeln anrichten
Birnen-Müsli
mischen.
Bircher-Müsli
mischen
Mango-Müsli
mischen.